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    Pourquoi pratiquer dans le noir ?

    Pendant longtemps, la chambre de mon fils était très proche de la mienne et il ne voulait pas que je ferme la porte. Le soir, je le couchais et j’éteignais toutes les lumières. Je m’asseyais ou me couchais en attendant qu’il s’endorme pour commencer à pratiquer les postures de relaxation comme Sarvangasana, Sethu Bandha Sarvangasana, Viparita Karani et autres… Souvent, je me laissais aussi bercer par Morphée et parfois ma pratique du soir passait à la trappe. J’ai commencé à pratiquer dans le noir en attendant qu’il s’endorme. Ce n’était pas une pratique intense et je ne faisais pas beaucoup de bruit sinon celui des couvertures qui glissent et des…

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    Pourquoi prendre conscience des mouvements de la colonne vertébrale ?

    Tous les jours de notre vie, notre colonne vertébrale nous rend des services incroyables. Que ce soit pour les choses du quotidien comme pour lacer nos chaussures, passer l’aspirateur ou changer une ampoule. Pour nos activités rituelles comme la pratique du yoga ou une autre activité sportive. Elle est toujours sollicitée, utilisée, parfois même exploitée. Dans la pratique du yoga, les mouvements de la colonne vertébrale donnent la structure de l’asana. Les flexions vers l’avant, les extensions vers l’arrière, les rotations ou les flexions latérales sont la base sur laquelle l’asana viendra se construire. Les membres supérieurs et inférieurs supporteront ou définiront une direction, cela dépendra si c’est une inversion,…

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    La pratique du yoga : Le psoas et Supta Virasana

    Est-ce que tu sais où ce cache ce fameux muscle ? Je me permets de poser la question car moi ça fait seulement quelques années que j’ai fait sa connaissance et il me laisse perplexe et fascinée quant à sa multifonctionnalité. C’était chez l’ostéopathe, cette gentille dame chez qui j’aime aller car elle pratique une ostéopathie « papouille » comme elle dit où elle travaille le muscle en profondeur plutôt que de craquer les os. C’est un muscle invisible. Il aide le corps à se maintenir debout. Un dessin détaillé vous permettra de mieux le localiser. Découvrons son anatomie ensemble On découvre qu’il est un ensemble de deux muscles, le…

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    Les 7 points pour réussir Adho Mukha Svanasana

    Pour améliorer ton sanskrit, voici la signification des termes de cette posture. Adho signifie vers le bas, Mukha veut dire tête et Svana, le chien. Cette posture, communément appelée en français chien tête en bas est l’une de mes préférées. D’abord, j’adore l’image du chien qui s’étire et surtout lorsque je vois un chien s’étirer, je vois en lui le yogi qui pratique. Je trouve que ça donne un peu de légèreté à cet asana. Mais soyons plus sérieux et voyons ensemble les bienfaits que cette posture peut nous apporter. Iyengar dit dans la bible du yoga : «Quand on est exténué, un station prolongée dans cette posture élimine la…

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    Pourquoi joint-on les mains en début et en fin de cours de yoga ?

    Quand on débute le yoga, on est toujours un peu surpris qu’en début de cours le professeur nous demande de joindre les mains devant la poitrine et de fermer les yeux. De notre éducation catholique, on peut voir dans ce geste, un rappel à nos prières des cours de catéchisme. Et le mental peut se questionner ou résister. Pourtant, ce geste symbolique est un fondement de la pratique du yoga. Laisse-moi t’expliquer pourquoi en te racontant une histoire. Anjali Il y a deux mille ans, Vishnu, protecteur de l’univers, regardait sur terre et remarqua qu’il y avait des oppositions entre les pratiquants de yoga. Reposant sur Ananta, un serpent à…

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    Comment pratiquer Ahimsa ?

    Ahimsa signifie la non-violence. Etymologiquement « a » en Sanskrit signifie la négation et « himsa » l’action de tuer, la violence. D’où la vraie signification d’Ahimsa est l’amour. Un amour universel pour soi-même et toutes les choses vibrantes de cet univers. C’est un principe d’un des huit piliers du yoga appelé « Yama ». Dans le jainisme et l’hindouisme, Ahimsa est une valeur fondamentale. Alors que veut dire pratiquer Ahimsa ? Pour répondre à cette question, je t’invite à faire un tour dans l’histoire d’Ahimsa. La non-violence dans l’histoire. 1. Lao-Tseu est un des précurseurs de la non-violence, le Tao invite à la non-violence, à une vie simple, respectueuse…