• guru

    La pratique du yoga et Le guru

    Il était une fois des histoires d’hommes se faisant appeler « guru », des histoires à vous glacer le sang, à vous donner l’envie de partir en courant ou même de vous faire vomir. Certains hommes manipulateurs, souvent accablés de pathologies mentales diverses, ont réussi à manipuler des adultes, qui devaient certainement souffrir de manque d’amour et d’estime de soi, et à les amener dans les entrailles de l’enfer. Toutes ces histoires ont façonné notre imaginaire et ont stéréotypé ce mot, Guru, de manière extrême.

  • la-colere-de-shiva

    Virabadhrasana et la colère de Shiva

    J’adore les histoires de la mythologie indienne. En fait, j’aime toutes les histoires de toutes les mythologies. Ça enrichit l’imaginaire. Ça permet de se poser des questions. De se déplacer dans l’espace-temps où l’homme avait des centaines de dieux et la vie devait avoir un autre sens que celle que nous lui donnons aujourd’hui. J’aime particulièrement les histoires derrières les asanas. Elles me permettent de comprendre leur intensité et ce vers quoi je dois me focaliser pour faire la posture. Aujourd’hui, je voulais vous parler de l’histoire derrière les postures debout appelées Virabhadrasana. Il y a Virabadhadrasana I, Virabadhrasana II et Virabadhrasana III. Vira, signifie le guerrier en sanskrit et…

  • pratiquer le yoga dans le noir

    Pourquoi pratiquer dans le noir ?

    Pendant longtemps, la chambre de mon fils était très proche de la mienne et il ne voulait pas que je ferme la porte. Le soir, je le couchais et j’éteignais toutes les lumières. Je m’asseyais ou me couchais en attendant qu’il s’endorme pour commencer à pratiquer les postures de relaxation comme Sarvangasana, Sethu Bandha Sarvangasana, Viparita Karani et autres… Souvent, je me laissais aussi bercer par Morphée et parfois ma pratique du soir passait à la trappe. J’ai commencé à pratiquer dans le noir en attendant qu’il s’endorme. Ce n’était pas une pratique intense et je ne faisais pas beaucoup de bruit sinon celui des couvertures qui glissent et des…

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    Pourquoi prendre conscience des mouvements de la colonne vertébrale ?

    Tous les jours de notre vie, notre colonne vertébrale nous rend des services incroyables. Que ce soit pour les choses du quotidien comme pour lacer nos chaussures, passer l’aspirateur ou changer une ampoule. Pour nos activités rituelles comme la pratique du yoga ou une autre activité sportive. Elle est toujours sollicitée, utilisée, parfois même exploitée. Dans la pratique du yoga, les mouvements de la colonne vertébrale donnent la structure de l’asana. Les flexions vers l’avant, les extensions vers l’arrière, les rotations ou les flexions latérales sont la base sur laquelle l’asana viendra se construire. Les membres supérieurs et inférieurs supporteront ou définiront une direction, cela dépendra si c’est une inversion,…

  • clip_image002

    La pratique du yoga : Le psoas et Supta Virasana

    Est-ce que tu sais où ce cache ce fameux muscle ? Je me permets de poser la question car moi ça fait seulement quelques années que j’ai fait sa connaissance et il me laisse perplexe et fascinée quant à sa multifonctionnalité. C’était chez l’ostéopathe, cette gentille dame chez qui j’aime aller car elle pratique une ostéopathie « papouille » comme elle dit où elle travaille le muscle en profondeur plutôt que de craquer les os. C’est un muscle invisible. Il aide le corps à se maintenir debout. Un dessin détaillé vous permettra de mieux le localiser. Découvrons son anatomie ensemble On découvre qu’il est un ensemble de deux muscles, le…

  • adho-mukha-svanasana

    Les 7 points pour réussir Adho Mukha Svanasana

    Pour améliorer ton sanskrit, voici la signification des termes de cette posture. Adho signifie vers le bas, Mukha veut dire tête et Svana, le chien. Cette posture, communément appelée en français chien tête en bas est l’une de mes préférées. D’abord, j’adore l’image du chien qui s’étire et surtout lorsque je vois un chien s’étirer, je vois en lui le yogi qui pratique. Je trouve que ça donne un peu de légèreté à cet asana. Mais soyons plus sérieux et voyons ensemble les bienfaits que cette posture peut nous apporter. Iyengar dit dans la bible du yoga : «Quand on est exténué, un station prolongée dans cette posture élimine la…