Comment se muscler grâce à la pratique du yoga?

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4 réponses

  1. Aude dit :

    Excellent article ! J’avais lu une explication similaire sur les types de muscles dans un magasine spécial sport. Il disait que selon les gens, on avait plutôt une tendance naturelle pour développer plus facilement un type plutôt que l’autre (genre certains seront plutôt doués en endurance, tandis que d’autres se révéleront dans la course de 100 mètres). Mais effectivement, à moins de vouloir atteindre un haut niveau sportif, on peut de toute façon choisir lequel developper le plus.
    Et tu fais bien de rappeler que le Yoga c’est pas juste un truc pour s’étirer mais un VRAI sport, qui fait travailler les muscles en profondeur, donc beaucoup plus durable sur le long terme. Cela permet d’avoir un corps « fonctionnel », contrairement à par exemple soulever de la fonte pour bosser un ou deux muscles, ce qui esthétiquement se visible plus vite (un « joli » ventre par exemple) mais au final dès qu’on sollicite un autre muscle le corps se relève inutile. Bref, c’est beaucoup mieux pour la santé et la vie au quotidien, selon ma façon de voir les choses. 🙂

    • Merci pour ton commentaire Aude. Tu as raison, c’est beaucoup pour la santé et soulever sa propre charge reste quelque chose que l’on fait au quotidien. Il faut donc vraiment considerer cela car après 30 ans on perd un peu de masse musculaire et finalement on se retrouve avec plein de douleurs et/ou la sensation de ne plus savoir se relever parce que les muscles sont trop faibles. Aussi, les muscles brulent plus de calories et donc moins de stockage 😉

  2. Juste un petit message pour partager mon expérience. J’ai commencé le yoga Ashtanga début septembre 2016, c’est vrai que je suis une acharnée quand je fais quelques chose. Je pratique donc tous les jours un enchainement d’une bonne demi-heure. Et, déjà à Noël ma maman me trouvait drôlement musclée. Je suis une perche de 1m80 à peine 60 kilos alors quand je prends du muscle ça se voit de suite !!! Et surtout mon corps, mes organes fonctionnent mieux. J’ai 52 bientôt 53 ans et c’est un passage un peu difficile avec la pré-ménaupose et le fait de pratiquer le yoga les symptômes sont atténué. Alors si vous avez encore des doutes à vous y mettre ….

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