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    La pratique du yoga : Le psoas et Supta Virasana

    Est-ce que tu sais où ce cache ce fameux muscle ? Je me permets de poser la question car moi ça fait seulement quelques années que j’ai fait sa connaissance et il me laisse perplexe et fascinée quant à sa multifonctionnalité. C’était chez l’ostéopathe, cette gentille dame chez qui j’aime aller car elle pratique une ostéopathie « papouille » comme elle dit où elle travaille le muscle en profondeur plutôt que de craquer les os. C’est un muscle invisible. Il aide le corps à se maintenir debout. Un dessin détaillé vous permettra de mieux le localiser. Découvrons son anatomie ensemble On découvre qu’il est un ensemble de deux muscles, le…

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    Les 7 points pour réussir Adho Mukha Svanasana

    Pour améliorer ton sanskrit, voici la signification des termes de cette posture. Adho signifie vers le bas, Mukha veut dire tête et Svana, le chien. Cette posture, communément appelée en français chien tête en bas est l’une de mes préférées. D’abord, j’adore l’image du chien qui s’étire et surtout lorsque je vois un chien s’étirer, je vois en lui le yogi qui pratique. Je trouve que ça donne un peu de légèreté à cet asana. Mais soyons plus sérieux et voyons ensemble les bienfaits que cette posture peut nous apporter. Iyengar dit dans la bible du yoga : «Quand on est exténué, un station prolongée dans cette posture élimine la…

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    Pourquoi joint-on les mains en début et en fin de cours de yoga ?

    Quand on débute le yoga, on est toujours un peu surpris qu’en début de cours le professeur nous demande de joindre les mains devant la poitrine et de fermer les yeux. De notre éducation catholique, on peut voir dans ce geste, un rappel à nos prières des cours de catéchisme. Et le mental peut se questionner ou résister. Pourtant, ce geste symbolique est un fondement de la pratique du yoga. Laisse-moi t’expliquer pourquoi en te racontant une histoire. Anjali Il y a deux mille ans, Vishnu, protecteur de l’univers, regardait sur terre et remarqua qu’il y avait des oppositions entre les pratiquants de yoga. Reposant sur Ananta, un serpent à…